Libérez votre super-pouvoir : la colère !

La colère est l’une des six émotions fondamentales identifiée par Paul Ekman (psychologue américain), dans les années 1970. Cette liste reprend les émotions de base (qui ne sont ni positives ni négatives) mais qui sont visibles au moindre coup d’œil sur le visage d’une personne,  quelque soit sa nationalité, ses origines ou sa couleur de peau. Cette « émotion » fait aussi partie des sept péchés capitaux, ce qui explique d’ailleurs sa côte de popularité et sa mauvaise presse. 

Pourtant, même si nous avons tendance à fuir la colère, celle-ci peut être un véritable moteur dans nos vies et peut se révéler pleine de super-pouvoirs. 

Embrassez la colère, votre super-héros méconnu !

La colère, ce n’est pas juste une émotion négative à repousser loin, loin, loin de nous (d’ailleurs, encore une fois, les émotions ne sont, à la base, ni négatives ni positives). C’est en fait une force de la nature, un peu comme un super-héros qui attend patiemment dans les coulisses. C’est un signal. Elle nous dit : « Hé, quelque chose ne va pas là ! ». C’est comme un feu de signalisation qui clignote pour nous dire de faire attention. Donc, au lieu de la repousser, écoutons-la, tentons d’identifier le besoin non satisfait derrière. Bien souvent, on se met en colère car nous ne nous sentons pas reconnus, nous sommes frustrés ou la situation à laquelle nous sommes confrontés nous parait injuste. Psy chérie m’a un jour conseillé quand je sentais la colère monter de m’imaginer assise sur une chaise à une table et que je reculais la chaise pour sortir de la situation. Pour l’avoir maintes fois testée, au propre et au figuré, c’est assez drôle à faire et ca fonctionne. Une fois sortie de mes méandres, j’essaye d’analyser ce qui se passe, à froid,  comme si quelqu’un me racontait l’histoire et de voir ce à quoi je suis confrontée et qui me fait  réagir. Apprenons de son message !

Le pouvoir de la colère : transformer l’adversité en opportunité

Une fois l’événement déclencheur et le besoin non satisfait identifiés, la colère peut être le catalyseur de grands changements ! Elle nous donne l’énergie et la motivation pour agir lorsque nous ressentons une injustice ou une frustration. Plutôt sympa, non ? Imaginez-vous transformer cette boule de feu intérieure en carburant pour réaliser des choses incroyables. C’est comme si Hulk devenait philanthrope !

Faire la paix avec la colère : Un super-pouvoir en équilibre

Bien sûr, comme tout super-héros, la colère a aussi ses limites. Quand elle est incontrôlée, elle peut causer des dégâts. Mais ne vous inquiétez pas, on a tous le pouvoir de la canaliser. La clé ? La conscience émotionnelle. En reconnaissant et en comprenant nos sentiments de colère, nous pouvons les gérer de manière saine et constructive. Alors, pas besoin de jeter des voitures à travers la ville pour se sentir mieux !

La colère, votre alliée dans la vie

En résumé, la colère n’est pas un vilain méchant à combattre, mais plutôt un allié puissant à embrasser. Elle nous aide à identifier les domaines de notre vie qui ont besoin d’attention, elle nous motive à prendre des mesures et, lorsqu’elle est canalisée correctement, elle peut nous propulser vers des sommets insoupçonnés. Alors, la prochaine fois que vous sentez cette flamme monter en vous, souvenez-vous : la colère est votre super-pouvoir mais reste à utiliser avec sagesse !l