Janvier n’est pas seulement un mois triste, gris et froid. C’est aussi le mois qui suit la frénésie des fêtes et donc le moment idéal pour se recentrer sur soi, se chouchouter et profiter des petits bonheurs de la vie. Et quoi de mieux qu’un bon bain chaud pour se détendre et se relaxer après une longue et froide journée ?
Pourquoi janvier est le mois idéal pour se faire du bien ?
- Un nouveau départ : Janvier, c’est un peu comme une nouvelle année pour notre corps et notre esprit. C’est le moment de prendre de bonnes résolutions et de se fixer de nouveaux objectifs. Et quoi de mieux pour commencer l’année du bon pied qu’en prenant soin de soi ?
- Les températures baissent : Le froid, la pluie… l’hiver n’est pas toujours facile à vivre. Un bain chaud est alors le moyen idéal pour se réchauffer et se réconforter.
- Le rythme s’accélère : Entre la rentrée, les fêtes de fin d’année et les journées qui raccourcissent, on a souvent tendance à se laisser déborder. Un moment de détente est essentiel pour recharger ses batteries.
Les bienfaits des bains aux huiles essentielles et aux sels de bain
Vous connaissez déjà les bienfaits d’un bon bain chaud, mais saviez-vous que vous pouvez décupler les effets relaxants en ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles et une poignée de sels de bain ?
- Relaxation profonde : Les huiles essentielles comme la lavande, la camomille romaine ou le ylang-ylang sont réputées pour leurs propriétés apaisantes. Elles favorisent la relaxation et aident à lutter contre le stress.
- Soulagement des tensions musculaires : Les sels de bain sont riches en minéraux, comme le magnésium, et permettent de détendre les muscles et de soulager les douleurs. C’est le cas, par exemple, des sels d’Epsom, connus pour leurs vertus de détente musculaire, ils sont aussi reminéralisants, exfoliants et stimulant. Les sels de la Mer Morte ont des propriétés similaires mais n’ont pas le côté stimulant, ils sont donc plus favorables à l’endormissement.
- Soin de la peau : Certains sels de bain et huiles essentielles possèdent des vertus hydratantes et nourrissantes pour la peau.
- Bien-être émotionnel : Un bain chaud est un moment privilégié pour se retrouver avec soi-même et lâcher prise. Les huiles essentielles et les sels de bain renforcent cette sensation de bien-être, par exemple, le sel rose de l’Himalaya, qui en plus de ses propriétés reminéralisantes, apporte une touche de douceur en colorant l’eau en rose…
Comment préparer un bain relaxant ?
- Choisissez vos ingrédients : Optez pour des huiles essentielles et des sels de bain naturels et de qualité. L’huile ne se dissolvant pas dans l’eau, utilisez un dispersant ou une poignée de lait en poudre. Vous pouvez également ajouter quelques pétales de fleurs pour une touche de romantisme.
- Remplissez votre baignoire : La température idéale est d’environ 37°C. Petite astuce pour obtenir la température qui vous convient : remplir la baignoire au quart, vérifiez la température (j’utilise pour ma part un thermomètre de bain pour enfants) et rajoutez de l’eau froide ou chaude jusqu’à atteindre la bonne température (en remontant jusqu’à la moitié de la baignoire). Une fois que celle-ci est remplie à moitié, s’assoir dedans et finir de remplir la baignoire. Cela évite de se transformer en écrevisse et surtout de se brûler.
- Versez quelques gouttes d’huiles essentielles : Attention, les huiles essentielles sont très concentrées. Il suffit de quelques gouttes pour profiter de leurs bienfaits. Par principe de précautions, l’utilisation des huiles essentielles n’est pas recommandée aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
- Ajoutez une poignée de sels de bain : Mélangez bien pour dissoudre les sels.
- Plongez et détendez-vous : Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous emporter par la chaleur et les parfums.
Alors, prêts à vous offrir un moment de pure détente ?
